STRIEBORNÉ LÍŠKY
Sme priateľmi pohybu v každom veku
Už šiesty rok budujeme komunitu strieborných líšok – zdatných seniorov a spoločne s vedcami a lekármi z Biomedicínskeho centra SAV podporujeme výskum účinkov pohybu na zdravie. Snažíme sa propagovať koncept aktívneho starnutia.
AKTÍVNE STARNUTIE
Aj s vašou pomocou môžeme rozšíriť komunitu aktívnych a zdatných seniorov po celom Slovensku
Našim cieľom je, aby sa do pohybových programov mohla zapojiť oveľa väčšia populáciu seniorov, ideálne z celého Slovenska. Pomôcť môžete napríklad darovaním vašich 2% z dane.
Podporte naše občianske združenie Strieborné líšky
DÁVAME DO VAŠEJ POZORNOSTI
KAŽDÝ UTOROK
9:00
PETANQUE
KDE: VIEDENSKÁ CESTA, NÁBREŽIE DUNAJA, BRATISLAVA
miesto stretnutia: Au Café
VSTUP VOĽNÝ
Občianske združenie STÁLE DOBRÍ, s ktorými sme začali vlani spolupracovať, nedávno opäť otvorilo novú sezónu obľúbenej hry PETANG . Jedným z najväčších benefitov tejto hry je, že nie je fyzicky náročná, ale človek sa dokáže pri nej veľmi dobre psychicky uvoľniť. Petang hrajú pravidelne každý UTOROK o 9:00 na nábreží Dunaja pri Au Café a radi privítajú medzi sebou aj nových priateľov.
každý pondelok
12:00
park Jama
každý štvrtok
14:00
Medická záhrada
CVIČENIA PRE LEPŠIU PAMÄŤ
KDE: PARK JAMA (PONDELKY) MEDICKÁ ZÁHRADA (ŠTVRTKY)
DOBROVOĽNÉ VSTUPNÉ: 3€
LEKTORKA: SILVIA VALOVIČOVÁ
NOVINKA
SM SYSTÉM
Casino Online Grand Mondial Slovensko
Grand Mondial Casino prešlo za krátky čas dlhú cestu. Možno je to vďaka viac ako 400 ponúkaným online kasínovým hrám, bonusovým ponukám a ich neochvejnej oddanosti zákazníckemu servisu od ich spustenia v júli 2006.
GrandMondial online caisno si určite dobre poradí s rozhraním, ktoré je k dispozícii prostredníctvom bezplatného softvéru kasína na stiahnutie, k dispozícii je aj flash verzia bez sťahovania.
Ak žijete v USA, môžete byť presmerovaní na kasíno, ktoré AKCEPTUJE hráčov z USA.
Po nainštalovaní sa softvér zobrazí tak, že vyzerá rovnako ako titulná stránka kasína. Lobby s hrami vám umožňuje prístup ku všetkým dostupným hrám z viacúrovňovej ponuky. Nové hry sú prístupné jednou voľbou a hráč má možnosť vytvoriť si zoznam “obľúbených” hier pre ľahký prístup počas každej návštevy.
Propagačné akcie a špeciálne funkcie online kasína Grand Mondial: Ponuka Grand Mondial pre nových hráčov je atraktívna. Nováčikovia získavajú skvelé bonusové ponuky. Viac informácií o najnovších kasínových bonusoch pre nových hráčov a mnoho ďalších promo akcií kasína Grand Mondial nájdete na jeho stránke.
KDE CVIČÍME: Centrum pohybovej aktivity BMC SAV
OD ROKU 2018
ČO JE NAŠIM CIEĽOM?
“Často mi niekto povie: „Tebe je dobre, ty si taká štíhla.” Ja na to však vždy hovorím: „Ale ja pre to aj niečo robím, nesedím doma s vyloženými nohami. Chodím dvakrát do týždňa cvičiť a čo robíš ty?”
Danica Paulovčinová, zakladateľka Strieborných líšok
spájať ľudí, ktorí vnímajú život pozitívne
propagovať koncept aktívneho starnutia
budovať komunitu zdatných seniorov, ktorí sa vlastným pričinením usilujú dosiahnuť čo najvyššiu kvalitu života
minimalizovať negatívne aspekty starnutia, ktoré súvisia najmä so zvýšenou chorobnosťou, potrebou farmakoterapie a zdravotnej starostlivosti
šíriť myšlienky o vhodnosti pohybovej aktivity v prevencii a liečbe chronických ochorení
podporovať výskum účinkov pohybovej aktivity na zdravie v rôznych vekových kategóriách, ako aj u pacientov s chronickými ochoreniami, prenesením do praxe
POHYB AKO LIEK
PREČO BYŤ AKTÍVNY?
Pravidelné cvičenie výrazne zlepšuje kvalitu života a zdravie seniorov. Intenzívnejšie cvičenie môže zásadne pribrzdiť alebo aj zvrátiť viaceré civilizačné ochorenia, ktoré bežne považujeme za neliečiteľné. Za každých okolností však cvičenie seniorom výrazne zlepšuje kvalitu života.
Pravidelným cvičením ovplyvňujete štruktúru aj funkciu mozgu. Tvoria sa nové bunky a prepojenia. Tým pádom sa zlepšujú aj kognitívne (rozumové) schopnosti, ako pamäť, pozornosť či rozhodovanie. Veľkosť tzv. hipokampu teda tej časti mozgu, ktorá je dôležitá pre krátkodobú pamäť a učenie, sa u seniorov vplyvom cvičenia zväčšuje, čo súvisí so zlepšením pamäte a mozgovej kapacity.
Navzájom si pomáhame budovať dobrú fyzickú kondíciu a posilňovanie mentálneho zdravia prostredníctvom primeraných fyzických, duševných a vzdelávacích aktivít.
Podporujme taký životný štýl seniorov, ktorý zabezpečí udržiavanie a rozvoj ich fyzických a psychických síl čo možno najdlhšie, čím sa oddiali ich sociálna odkázanosť, zníži sa riziko chronických ochorení a významne sa znížia náklady na zdravotnú starostlivosť.
V spolupráci s vedcami a lekármi z Biomedicínskeho centra Slovenskej akadémie vied podporujeme výskum v oblasti účinkov pohybovej aktivity na zdravie.
Podporujeme sociálne väzby seniorov a medzigeneračné aktivity.
Organizujeme a sprostredkovávame dobrovoľnícku činnosť.
Organizujeme športové, vzdelávacie podujatia, vytvárať iniciatívy, ktoré budú odstraňovať prekážky v živote starších.
Naše aktivity & Novinky
Grilovačka
Strieborné líšky spojili v druhú júnovú sobotu príjemné s užitočným, keď na Železnej studničke zorganizovali členskú schôdzu v prírode spojenú s grilovačkou. Aj keď miestami výdatne pršalo, stihli sme opekať a grilovať dokonca dvakrát. Aj vďaka mladej ukrajinskej...
Líšky si dokráčali po medaily
ČSOB Marathon zavítal do Bratislavy tohto roku už po osemnásty raz. V deň „bláznov a žartíkov“, v sobotu 1. apríla 2023, si užilo kratšiu trať (4,2 km) formou rekreačného behu alebo rýchlejšej prechádzky aj vyše 400 skôr narodených nadšencov pohybu v rámci Behu...
Liek na okrúhly a boľavý chrbát?
V novembri pribudlo k našim športovým aktivitám v Centre pohybovej aktivity BMC SAV cvičenie zamerané na chrbát. Rozhodli sme sa preň potom, ako sme sa museli rozlúčiť s obľúbeným aquafitnessom v rehabilitačnom zariadení Gaudeamus na Mokrohájskej ulici v Bratislave....
Cvičíme pod dohľadom vedcov
Cvičíme v Centre pohybovej aktivity Biomedicínskeho centra Slovenskej akadémie vied v Bratislave pod vedením kvalifikovaných trénerov a pod dohľadom vedcov z BMC SAV. Program dlhodobého tréningu iniciovali a vedú renomovaní vedci, ktorí sa dlhodobo venujú výskumu účinkov pohybu na zdravie, a pravidelne monitorujú a vyhodnocujú náš zdravotný stav.
PRIDAJTE SA K NÁM ALEBO NAŠU ČINNOSŤ PODPORTE
Email: info@striebornelisky.sk
Telefónne číslo: +421 948 420 401